Finde deinen eigenen Weg | Aha-Erlebnisse über Authentizität, Potenzial und Selbstbewusstsein

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Aha-Erlebnisse für mehr Authentizität

#18 Wie kannst du Willenskraft trotz Erschöpfung aufbringen?

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Interview mit Johann Gutzmer, der an der Technischen Universität München in Motivationspsychologie promoviert. Bei der letzten Folge mit ihm (Folge 12) kam die Frage auf, wie man denn noch Motivation und vor allem Willenskraft aufbringen kann, wenn man bereits erschöpft ist, zum Beispiel wegen eines stressigen Jobs oder weil man wegen seiner Kinder wenig Schlaf bekommt etc. Dieser Frage möchte ich mit ihm aus wissenschaftlicher Sicht auf den Grund gehen. Wir sprechen auch darüber, wann man von Burnout spricht, denn letztlich endet der Teufelskreis dort. Außerdem wollen wir über die Motivation bzw. die Willenskraft sprechen, die letztlich notwendig ist um einen "gesunden Lebensstil" zu führen - und, was ist das überhaupt?

Das angesprochene Buch heißt "The Willpower Instinct" von Kelly McGonigall, auf Deutsch ist es unter "Bergauf mit Rückenwind" zu finden. Bei Youtube findet ihr ein kurzes Video zur angesprochenen WOOP-Methode.


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Über diesen Podcast

Willst du dein Leben authentisch gestalten und dein volles Potenzial entfalten? Würdest du gerne selbstbestimmt und selbstbewusst handeln und das Gefühl entwickeln, dein Leben wirklich im Griff zu haben?
Dabei helfen dir Aha-Erlebnisse und echte Erkenntnisse, und die gibt es in jeder Folge. Über Denkanstöße, gute Gedanken, Inspiration und echtes Wissen ohne Schnickschnack helfe ich dir dabei, deinen eigenen Weg zu finden.
Ich spreche mit interessanten Menschen über ihre Geschichten und ihre Erlebnisse. Denn aus persönliche Geschichten anderer Menschen lernen wir seit Jahrtausenden erfolgreich dazu. Wir lernen über Werte, Moral, Mut und Entscheidungen - ohne dass uns jemand explizit darüber aufklärt.
Außerdem suche ich nach echtem Wissen. Deswegen spreche ich mit Profis in ihrem Bereich über Fakten über den Menschen, die nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft bekannt sind. Denn egal ob es um Stress, Motivation, Willenskraft, Burnout oder das Gehirn an sich geht - wir können immer was dazulernen. Und dieses Wissen hilft dir dabei, bessere Entscheidungen im Leben zu treffen.
Um authentisch zu handeln, musst du außerdem dich selbst als Person gut kennen. Die Möglichkeit dich selbst kennenzulernen hast du jederzeit über neue Erfahrungen. Langfristig führt das zu einer ganz besonderen Art von Selbstbewusstsein. Ich biete dir diese Möglichkeit über meine eigene Methode - nämlich bewusste, achtsame Bewegung. Ich liefere dafür die Rahmenbedingungen - doch den Rahmen füllen darfst du dann selbst. Ich freue mich, dass du hier bist!

von und mit Benjamin Jaksch

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