Finde deinen eigenen Weg | Aha-Erlebnisse über Authentizität, Potenzial und Selbstbewusstsein

Finde deinen eigenen Weg | Aha-Erlebnisse über Authentizität, Potenzial und Selbstbewusstsein

Aha-Erlebnisse für mehr Authentizität

#27 - Probier's mal mit Bewusstheit

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Einen Großteil unseres Lebens verbringen wir im Autopilot. Die Dinge passieren einfach. Das ist an sich noch kein Problem, bis wir uns mal "verfahren" und irgendwo landen, wo wir eigentlich gar nicht hin wollten. Wenn es uns allen gelingt, in ein paar Situationen unseres Lebens etwas mehr Bewusstheit anzuwenden, dann muss es gar nicht so weit kommen, denn wir können dann selbst bestimmen, wo wir hin wollen.
Ich erkläre dir heute an drei einfachen Beispielen, was ich damit meine. Außerdem gebe ich dir ganz einfache Hilfsmittel an die Hand, wie du das selbst hinbekommen kannst.

#26 - Der gesunde Darm mit Dr. Sarah Schwitalla

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Wir alle essen mehrmals täglich. Hauptverantwortlich für die Verwertung der Nährstoffe ist unser Darm. Seit ein paar Jahren bekommt der Darm und dessen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit. Mich interessiert, was dran ist an all den Geschichten und Informationen rund um den Darm. Mich interessiert aber besonders auch, wie man das Wissen, dass man seit Jahren über die Gesundheit und die Funktionsweise dieses wichtigen Organs hat, in die Tat umsetzen kann. Dazu habe ich die Darmwissenschaftlerin Dr. Sarah Schwitalla zu mir eingeladen, die 8 Jahre lang in München und in Harvard in der Darmkrebsforschung gearbeitet hat. Mehr Informationen zu ihr bekommt ihr auf ihrer Homepage oder in ihrem Podcast "Mindful Microbia".

#25 - Potenzialentfaltung gehirngerecht gestalten

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Unser Gehirn ist zum Lernen gemacht. Eigentlich wollen wir also gerne dazulernen und uns auch immer weiterentwickeln. Deswegen gibt es dafür auch im Erwachsenenalter noch verschiedene Angebote und Ansätze. Ich möchte ein paar davon heute etwas kritisch betrachten und dir ein paar Gedanken dazu liefern, wie du das Thema etwas differenzierter betrachten kannst, damit es dir in Zukunft auch wirklich gelingt, dich weiterzuentwickeln.

#24 - Was du beim Schreiben alles über dich lernen kannst

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Im September wird Anika's erster Roman "Mein Italienischer Vater" veröffentlicht. Als ich Anika kürzlich kennengelernt habe, war ich begeistert, was sich bei ihr hinter dem Prozess des Schreibens alles verbirgt. Für sie ist Schreiben eine Form der Selbsterkenntnis, das heißt sie lernt dabei auch immer etwas über sich selbst. Ich möchte von ihr wissen, wie das funktioniert - wie Charaktere in Büchern entstehen, wie sie mit Kritik umgeht und wie auch sie es geschafft hat, den Sprung in das "unsichere" Autorenleben heraus aus einer Festanstellung zu wagen.

#23 - The Future of Work

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Vieles in der Arbeitswelt ist momentan im Wandel. Getrieben durch neue Technologien und dem Wunsch nach "Erfüllung" und Sinnhaftigkeit in der Arbeit. Besonders in Bereichen in denen kreativ und innovativ gearbeitet werden soll, probieren immer mehr Firmen neue Wege und neue Methoden aus. Ich spreche in dieser Folge mit Lisa Glassner, die zusammen mit ihrem Team bei Steelcase mit führenden globalen Unternehmen in ganz Europa gemeinsam deren Arbeitswelt der Zukunft gestaltet. Und dabei versuchen sie die Aspekte und Bedürfnisse des Menschen, der Technologie und des Arbeitsraums unter einen Hut zu bringen. Ich will vor allem wissen, was das für den Einzelnen bedeutet, welche Chancen und Möglichkeiten sich daraus ergeben.

#22 Finde deine innere Balance - mit Sinah Diepold

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Sinah Diepold eine Frau, die ganz gewiss ihren Weg gefunden hat - zumindest hat sie für sich entschieden, dass ihr Weg irgendwo in der Mitte zwischen den Extremen liegt: Zwischen Yoga und Modelbusiness, zwischen Existenzangst und dem Wissen, das Richtige zu tun und in der Mitte zwischen leidenschaftlichen und betriebswirtschaftlichen Entscheidungen. Und das alles tut sie so unglaublich authentisch und mitreißend, dass man ihr ohne Probleme alles gerne glaubt, was sie erzählt. Ein tolles Gespräch mit einer sehr interessanten Frau, die in dieser Folge auch einiges über die Pläne in ihrer Zukunft verrät.

#21 Optimismus ist kein Zufall

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Optimismus kommt nicht von ungefähr. Was denkst du, wie viel von dem was pro Sekunde um uns herum passiert, nehmen wir tatsächlich bewusst wahr? Bei der Antwort auf die Frage bekomme ich jedes Mal Gänsehaut, weil es sehr schnell deutlich wird, wie stark wir selektieren und wie wenig von der echten "Realität" tatsächlich bei uns im Gehirn ankommt. Und das erklärt auch, warum es so schwer ist, einen Glaubenssatz aufzubrechen. Aber es gibt eine Möglichkeit, ganz einfach damit umzugehen, indem du deinen "Mind Monkey" richtig beschäftigst. Wenn du schon mal meditiert hast oder Achtsamkeitsübungen ausprobiert hast, dann hast du dich schon mal bewusst mit ihm beschäftigt. Wenn nicht - dann wird es höchste Zeit dass du ihn kennenlernst.

#20 Motivation in demotivierten Organisationen

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Wir alle kennen sie, die "Jammerkultur", eine mögliche Folge von Demotivation - egal in welcher Art von Gruppe sie auftritt, wirkt sie sich immer demotivierend auf die Einzelpersonen in der Gruppe aus. Zusammen mit dem Motivationsforscher Johann Gutzmer suche ich nach den Ursachen, diskutiere mögliche Ansätze für Mitarbeiter und für Führungskräfte, wieder Motivation in eine demotivierte Organisation zu bringen. Außerdem sprechen wir darüber, wie Demotivation von vornherein vermieden werden kann und einzelne Menschen in einer Organisation bestmöglich eingesetzt werden können. Spannend wird es besonders dabei, wie ein Unternehmen seine Mitarbeiter dazu bringen kann, auch "die schwierigen Aufgaben", zu denen keiner intrinsisch motiviert ist, zu erledigen.
Klar ist dabei, dass es einige best practices gibt, den "Königsweg" allerdings jede Organisation selbst finden muss.

#19 Den Traum vom eigenen Café verwirklichen?

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Zu Gast bei David Brinkmann im Café Necado in München. David hat vor acht Jahren BWL studiert und betreibt seit sechseinhalb Jahren ein kleines Café in München.
Ich stelle es mir immer sehr romantisch vor, so ein kleines Café zu betreiben. Ich möchte von David erfahren, wie romantisch es wirklich ist. Außerdem, welche Fähigkeiten muss ich mitbringen, wenn ich ein Café eröffnen möchte? David ist schon vielen anderen angehenden Cafébesitzern beratend zur Seite gestanden - und hat ihnen entweder dazu geraten oder davon abgeraten. Ich möchte auch von ihm wissen, wie es sich anfühlt, immer Teil der Freizeit anderer Menschen zu sein - denn schließlich haben die Gäste gerade immer "frei", wenn er arbeiten muss.
Und, als Betreiber eines so kleinen Betriebes ist man immer externen Einflüssen ausgesetzt, so auch David, der jetzt gezwungen ist weiterzuziehen. Daran interessiert mich besonders, wie er gelernt hat damit umzugehen.
Ein tolles Gespräch mit einem sehr sympathischen Menschen - und ein Muss falls du jemals die Idee hattest was Eigenes zu starten.

#18 Wie kannst du Willenskraft trotz Erschöpfung aufbringen?

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Interview mit Johann Gutzmer, der an der Technischen Universität München in Motivationspsychologie promoviert.
Bei der letzten Folge mit ihm kam die Frage auf, wie man denn noch Motivation und vor allem Willenskraft aufbringen kann, wenn man bereits erschöpft ist, zum Beispiel wegen eines stressigen Jobs, weil man wegen seiner Kinder wenig Schlaf bekommt etc. Dieser Frage möchte ich mit ihm aus wissenschaftlicher Sicht auf den Grund gehen.
Wir sprechen auch darüber, wann man denn von Burnout spricht, denn letztlich endet der Teufelskreis dort. Außerdem wollen wir über die Motivation bzw. die Willenskraft sprechen, die letztlich notwendig ist um einen "gesunden Lebensstil" zu führen - und, was ist das überhaupt?

Über diesen Podcast

Willst du dein Leben authentisch gestalten und dein volles Potenzial entfalten? Würdest du gerne selbstbestimmt und selbstbewusst handeln und das Gefühl entwickeln, dein Leben wirklich im Griff zu haben?
Dabei helfen dir Aha-Erlebnisse und echte Erkenntnisse, und die gibt es in jeder Folge. Über Denkanstöße, gute Gedanken, Inspiration und echtes Wissen ohne Schnickschnack helfe ich dir dabei, deinen eigenen Weg zu finden.
Ich spreche mit interessanten Menschen über ihre Geschichten und ihre Erlebnisse. Denn aus persönliche Geschichten anderer Menschen lernen wir seit Jahrtausenden erfolgreich dazu. Wir lernen über Werte, Moral, Mut und Entscheidungen - ohne dass uns jemand explizit darüber aufklärt.
Außerdem suche ich nach echtem Wissen. Deswegen spreche ich mit Profis in ihrem Bereich über Fakten über den Menschen, die nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft bekannt sind. Denn egal ob es um Stress, Motivation, Willenskraft, Burnout oder das Gehirn an sich geht - wir können immer was dazulernen. Und dieses Wissen hilft dir dabei, bessere Entscheidungen im Leben zu treffen.
Um authentisch zu handeln, musst du außerdem dich selbst als Person gut kennen. Die Möglichkeit dich selbst kennenzulernen hast du jederzeit über neue Erfahrungen. Langfristig führt das zu einer ganz besonderen Art von Selbstbewusstsein. Ich biete dir diese Möglichkeit über meine eigene Methode - nämlich bewusste, achtsame Bewegung. Ich liefere dafür die Rahmenbedingungen - doch den Rahmen füllen darfst du dann selbst. Ich freue mich, dass du hier bist!

von und mit Benjamin Jaksch

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